眠りのニュース：正しい二度寝の仕方4

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

午前中は
太陽の光を浴び、
昼食を
しっかり食べて、

シエスタ(昼寝)
を実践すると
「体内時計」
を崩すことなく、

メラトニンも
夜には分泌し、
ぐっすり
睡眠できます。

週明けも
朝から
しっかり集中
できます。