眠りのニュース：昼寝のすすめ3、アラカルト53

快眠アトリエ【眠りのニュース】


昼寝時間は
15分から20分
程度にしましょう。

長時間に
なってしまうと、
睡眠が深くなって
寝覚めにくく
なってしまうので、

30分以上
眠らないよう
にしましょう。