眠りのニュース：睡眠アラカルト10 照明

【快眠アトリエ眠りのニュース】


薄暗い照明は、
「眠気を誘う効果」
があります。

目から入る
光の量が、
少なければ
少ないほど、

「睡眠物質の
　　メラトニン」
の分泌が
促されるからです。