眠りのニュース：やってはいけない眠り方、脳と睡眠8

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠自体が
神経活動を
低下させて
脳の冷却に
役立ちます。

この「入浴」での
快眠効果が
得られる時刻は、
就寝1時間から
2時間半前位
までです。