眠りのニュース：やってはいけない眠り方、朝型、夜型6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠不足の解消
が目的なので、
時間を決めて
無理に起きる
必要は
ありませんが、
長すぎると
目覚めた後も
残眠感が強く
休日が台無しに
なってしまいます。
自分なりに
工夫してください。

こうすれば
週明けの朝も
気持ちよく
起きることが
できます。