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眠りのニュース;やってはいけない眠り方、朝方、夜型2 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】

学生や働き盛り
の世代の人たちは、
就寝時間が
遅くなっても、
平日の朝は
決まった時間に
通勤・通学
しなければ
なりません。

「体内時計が夜型」
の人の場合、
こうした
平日の朝の早起き
のおかげで、
早朝から午前中
にかけての、
太陽の光を
浴びています。

遅れがちな
「体内時計の
時刻合わせ」
をしているのです。

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