眠りのニュース;やってはいけない眠り方、朝方、夜型2 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
学生や働き盛り
の世代の人たちは、
就寝時間が
遅くなっても、
平日の朝は
決まった時間に
通勤・通学
しなければ
なりません。
「体内時計が夜型」
の人の場合、
こうした
平日の朝の早起き
のおかげで、
早朝から午前中
にかけての、
太陽の光を
浴びています。
遅れがちな
「体内時計の
時刻合わせ」
をしているのです。
学生や働き盛り
の世代の人たちは、
就寝時間が
遅くなっても、
平日の朝は
決まった時間に
通勤・通学
しなければ
なりません。
「体内時計が夜型」
の人の場合、
こうした
平日の朝の早起き
のおかげで、
早朝から午前中
にかけての、
太陽の光を
浴びています。
遅れがちな
「体内時計の
時刻合わせ」
をしているのです。
2020-07-31 07:00
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