眠りのニュース；やってはいけない眠り方、朝型、夜型4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

解決策は、

「休日も
目覚まし時計を
セットして、
平日と同じ時間に
起きて
しまいましょう。」

平日の睡眠不足を
解消するには、
昼寝が効果的です。
ただ「ルール」
があります。
続く