眠りのニュース：「やってはいけない眠り方」より睡眠時間6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

その人にとって
ベストな睡眠時間は、

「目覚めたときに、
ある程度の満足感が
得られ、
日中眠くなるなどの
不満を感じずに
快適に過ごせる」
睡眠時間です。

本人の満足感が
大切で、
1日何時間以上必要
と言う線引きは
ありません。