眠りのニュース：覚醒スイッチ、アラーム2

快眠アトリエ【眠りのニュース】

明け方の
レム睡眠の時に
起きると、
頭もすっきり
としてその後の
パフォーマンスも
上がる。
と言う報告が
あります。

およそ90分の
スリープサイクルは
個人差があり、
レム睡眠の時間は
前もって予測が
できません。