眠りニュース、睡眠と子供さんの発育関係

快眠アトリエ【眠りのニュース】
「成績が良い子は
早く眠っている。」
睡眠時間と学習能力の間には、
強い相関関係が、
科学的にも証明されており、
睡眠時間を削って勉強する事は、
「極めて非効率」
であることがわかっています。

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国内の調査で、
3歳の時点での睡眠時間が
9〜10時間・
8〜9時間の幼児は、
11時間眠っている幼児と比べ、
中学一年時点での肥満リスクが、
それぞれ1.24倍・
1.59倍
であることが報告されています。


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米の学生を調査した研究では、
A評価をとっている学生は、
就寝時間が早く、
睡眠時間も長い 。
一方で、
成績が悪くなるに従い、
就寝時間は遅く、
睡眠時間が少ない、
ことが報告されています。


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「睡眠不足」で、
十分な休息が取れないでいると、
脳の疲れが取れないため、
キレやすくなったり、
思いやりや・協調性が失われたり、
感情のコントロールが、
できなくなったり
することがあります。
この状態は子供さんに顕著に現れます

快眠アトリエ【眠りのニュース】

子供の家庭内暴力の頻度と、
睡眠・覚醒のリズムの規則性
について調べた研究報告では、
規則性が高いほど、
家庭内暴力が少ない
と言う結果が出ています。