眠りニュース、眠りの決め手は「メラトニン」

長野県飯田市眠りの相談室
快眠アトリエー小池ふとん店です



【眠りのニュース】
「メラトニン」は、
眠気をもたらす物質で、
別名「睡眠ホルモン」
と呼ばれています。
夜に分泌されることで、
「おやすみ信号」となり、
朝に分泌が抑制されることで、
「活動信号」となります。



【眠りのニュース】
「メラトニン」は
眠りを促すだけでなく、
強力な抗酸化力がある
「アンチエイジングホルモン」
でもあります。
メラトニンは
時間に影響を受けて
分泌されますので、
夜更かし徹夜はいけません。


【眠りのニュース】
寝不足が続くと
「体の抗酸化力」が弱まり、
体内の細胞組織の
老化スピードが加速します。
肌や髪などの、
目に見える老化だけでなく、
血管や内臓などの機能も
老化してしまいます。


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