眠りのニュース：寝不足解消、休日のお昼寝

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

昼寝の時間が
遅くなると、
夜の睡眠にも
影響しますから、
午前中がいいです。

例えば、起床後に
朝食を食べ、
少し眠気が出てきた
11時からお昼過ぎ位
が良いでしょう。

続く