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眠りのニュース:平日寝不足解消法1 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

解決策は、

「休日も
目覚まし時計を
セットして、
平日と同じ時間に
起きて
しまいましょう。」

平日の睡眠不足を
解消するには、
昼寝が効果的です。
ただ「ルール」
があります。

続く
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