眠りのニュース：睡眠の仕組みと流れ

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

ノンレム睡眠と
レム睡眠が
明け方位までに
4 ・ 5回
繰り返し現れ、

明け方になると
レム睡眠
(夢を見る方の睡眠)
の出現時間が
長くなります。

明け方の
レム睡眠時に
目覚めるのが
自然な流れです。

続く