眠りのニュース：睡眠圧とゴールデンタイム

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

②長く起きていると
「眠りたい」という
睡眠欲求(睡眠圧)が
高まってきます。

しかし
最初の90分間の
「ノンレム睡眠」で
その睡眠圧の
多くが、
解放されることも
わかっています。

続く