眠りのニュース：眠りに適した明るさ2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

夜のコンビニの
照度は
1300〜1600
ルクス
です。

カラダが
「朝が来た」
と勘違いする
明るさです。

寝付くまで
時間がかかって、
横になっても
眠れない時間が
長い。

と言う方は、

光を調節することで
「自然な眠気」を
キャッチしやすく
なります。