眠りのニュース；やってはいけない眠り方、体内11

快眠アトリエ【眠りのニュース】

午後以降の光は、
午前中の光とは逆に、
体内時計を夜型に
してしまうので
注意が必要です。

体内時計は、
起床から寝るまでの
光の影響の
「足し引き」で
時刻調整されて
いるため、
午後以降の光は
できるだけ
避けて下さい。