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眠りのニュース;やってはいけない眠り方体内12 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】

夜型の人が
この対策を実行して
朝型のリズムに
シフトするのに
3週間位
かかります。

その間、
一時的に
睡眠不足に
なりますし、
ギブアップする人も
少なくありません。

3週間を耐えて
朝型サイクルに
なりますと、
軌道に乗ります。
腰を据えて
取り組みましょう。
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