眠りのニュース:覚醒スイッチ、ジョキング [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
覚醒戦略⑥
とにかく「汗だく」
を避ける。
ジョギングは
夜よりは朝が
良いです。
走ったり運動したり
すると
交感神経優位になり、
活動モードに
なるからです。
でも疲労するまで
運動すると
肝心の
仕事のパフォーマンス
が落ちてしまいます。
覚醒戦略⑥
とにかく「汗だく」
を避ける。
ジョギングは
夜よりは朝が
良いです。
走ったり運動したり
すると
交感神経優位になり、
活動モードに
なるからです。
でも疲労するまで
運動すると
肝心の
仕事のパフォーマンス
が落ちてしまいます。
2020-05-11 07:00
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