眠りのニュース：覚醒スイッチ、ジョキング

快眠アトリエ【眠りのニュース】

覚醒戦略⑥
とにかく「汗だく」
　を避ける。

ジョギングは
夜よりは朝が
良いです。

走ったり運動したり
すると
交感神経優位になり、
活動モードに
なるからです。

でも疲労するまで
運動すると
肝心の
仕事のパフォーマンス
が落ちてしまいます。