快眠アトリエ：睡眠講座4、眠り下手な日本人

快眠アトリエ：睡眠講座4、日曜版：眠り下手な日本人


睡眠不足！特に日本においでは、ゆゆしき事態になっています



世界の中で睡眠時間が一番短い国は日本です。（2018年ＯＥＣＤ発表）

平均睡眠時間7時間22分　
世界平均の8時間25分に比べ、
約１時間も開きがあります。

最も寝ている国は南アフリカ平均で9時間13分
ほとんどの国は8時間以上の睡眠をとっています



さらに有職者における男女の睡眠時間を比べてみても
日本女性は7時間33分でヨーロッパ圏の女性より30分以上少ない状態です
ちなみに、日本の男性は7時間52分の睡眠時間になっています

しかも、この国の中で女性より男性のほうが多く寝ている国は「日本」だけです



もう少し踏み込んでみますと日本女性の年齢別睡眠時間は、
働き盛りの45歳～55歳くらいが最も短く6時間30分くらいになります

このデータはあくまで平均値ですから、もっと少ない人もいることになります

日本の睡眠時間の推移を見たデータでは



6時間以下が年々増え、適正時間の8時間がだんだん少なくなってきています

それを裏付けるアンケート調査では
睡眠の質が足りていないと感じている人は、
約56%を超えています。



睡眠時間が足りないと感じている人は
なんと65％以上になります
日本人の半数以上は何等か睡眠に不満を持っていると思えます
（実態調査は2002年、今が2020年・・・・）