眠りのニュース:睡眠と寝酒のいい関係 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
「最初の眠気の
タイミングを
絶対に逃しては
いけない。
眠くなったら、
とにかく
寝てしまわないと、
その後、
深い眠りは訪れず、
いくら長く寝ても
いい睡眠には
ならない。」
この話をすると
オペラ歌手さんは、
「この事は
知らなかったけど
経験として
やっているのかも
しれませんね。」
と驚いていました。
「眠りが翌日の公演に
大きく影響する」
と、彼らは体で
学んでいるのでしょう。
「最初の眠気の
タイミングを
絶対に逃しては
いけない。
眠くなったら、
とにかく
寝てしまわないと、
その後、
深い眠りは訪れず、
いくら長く寝ても
いい睡眠には
ならない。」
この話をすると
オペラ歌手さんは、
「この事は
知らなかったけど
経験として
やっているのかも
しれませんね。」
と驚いていました。
「眠りが翌日の公演に
大きく影響する」
と、彼らは体で
学んでいるのでしょう。
2020-02-04 07:00
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