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眠りのニュース、睡眠は記憶が整理され、作業能率がアップする [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】
睡眠の効果④
『記憶が整理され、作業能率がアップする。』

スライド7.JPG

人は睡眠中に
記憶の整理が行われることで、
スキルや洞察力が向上します。
勉強や仕事などが
効率的に進められる
ようになります。

【眠りのニュース】

ハーバード大学で
行われた研究で
コンピューターゲームを
初心者に練習させ、
その後
睡眠を取ったグループと
徹夜させたグループに
分類しました。

【眠りのニュース】

数日後に
練習の成果を見てみると、
「睡眠を取ったグループ
の上達度が高い」
と言う結果が出ました。
良い睡眠をとることで、
勉強や仕事などが、
効率的に勧められ、
作業能率はアップします。

睡眠は基本的に個人管理ですが
今では企業や学校や政府までもが睡眠規則を考えるようになりました

交通事故防止や作業能率アップのための取り組み例
朝日新聞睡眠運転.png

新聞記事昼寝を取り入れた学校.png
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