子供の眠り！朝日新聞記事

今日の朝日新聞に「子供の睡眠」記事がありました

前回当ブログでも取り上げた子供さんの大事な眠りについてです

特に就学前の子供さんが午後１０時過ぎに寝ることが多く

睡眠不足による「体の成長や脳の発達、心の安定」が心配だといっています。

特に日本は子どもさんの遅寝が世界に比べ、圧倒的に多いとか

２０１０年の調査では就学前の子供さんの遅寝は２４%を超えているそうです。


その理由として

1、父親の帰宅が遅い

2、保育園での昼寝の時間が長い

3、夕食の時間が遅くなっている

と指摘しています。

子供は親の生活リズムに影響される

「親が適切な睡眠時間を知って、近づける努力をして欲しい」

ではどうすれば、早起き、早寝ができるのか?

「早く寝ると早く起きられるわけではなく、早起きが早寝につながる」と

久留米大学医学部の内村直尚教授のお話を上げています。

子供は起きてから１４時間後、大人は１６時間後ぐらいに、自然に眠くなるようになっている。

このため休日の朝に遅くまで寝ていると、

その日の夜は早く眠ることができず、翌日以降の睡眠リズムが乱れてしまう。

需要なのは、なるべく決まった時刻に起きること。

朝は必ず日光を浴びて、一定の時刻に朝食をとる。

また午前中のうちに他の子供と遊ぶことも大切だ。

母子だけで過していると、社会的なリズムができにくい。

保育園や幼稚園へも、できるだけ毎日同じ時刻に登園したい。




と指摘しています。

子供さんやお年よりは生体時計を調節する機能が弱く

睡眠のリズムがいったん崩れると元に戻しにくい。そうです。



これからが大事な子供さん。

時に今は入園や入学、新学期など子供さんの環境が大きく変わる頃です。

また寒かった冬から、あたたかくなってくる春へと体も変化していきます。


お昼寝ふとんを購入してくださった「新園児」さんたちにエールを送ります。



「いい大人になってね」・・・・・そのためにも「いい眠りをしてください」・・・・・・・・





当店は子供さんの為を思って「おふとん作り」をしています。

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