眠りのニュース：夜型改善4、午後光対策

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

対策として、
午後の外出は
濃いめの
サングラスをかける。

自宅では、
TV ・ PCの輝度を
落としたり、
画面から離れる。

室内照明を
暖色系(オレンジ色)
にしたり、
間接照明にしたりして
工夫する。
などです。

続く