理想的な寝姿勢：寝方と寝具8

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「寝方と寝具8」理想的な寝姿勢



正しい寝姿勢というのは
「立った姿勢が横になったときも
保たれている状態」です

柔らかすぎる敷き寝具は
体が沈みこむため、
体の中で最も重い腰の部分だけが沈んでしまいます

逆に硬すぎる敷き寝具は、
腰や肩に体圧が集中するため、
しびれや痛みを引き起こします。
正しい寝姿勢を保つためには、
「体圧分散」と「寝姿勢保持」が大切となります。

引用：東京西川　腰痛を軽減する正しい寝姿勢について