眠りのニュース：すっきり目覚め！朝日浴3

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

すっきり目覚める
朝日浴の極意

①朝の
　　決まった時刻に
起床する。

②起床から
1〜2時間以内に
朝日を浴びる。

③ 15分以上の
朝日浴習慣を
持ちましょう。