赤ちゃんが気になって熟睡できないお母さんへ

赤ちゃんの眠りが浅いのはなぜ？ 親子でグッスリ熟睡する方法 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200128131455/







快眠アトリエー小池ふとん店の
FITLABO　オーダー枕へご来店の方に
若いお母さんが多くおられます

子育てに大忙しのお母さん
「眠りのお悩み」を抱えておられます

夜中授乳で起きるため長く眠れない
赤ちゃんの寝ている状態が心配でつい起きてしまう
夜泣きがある

自分が寝返りして、子供が目を覚まさないか心配
日中眠くなることが多い
もっと眠りたいと思っている

肩こりや頭痛、首痛などが多くなった
腰痛があり朝起きた時にも痛くなるようになった

ストレスが溜まっているように思う
などなど

子育ては本当に大変！！
わたくしは未経験なので本当の苦しみはわからない・・・

朝ドラのセリフにもありましたね・・・

眠る子は育つ
美人は夜生まれる

睡眠は赤ちゃんだけでなく
お母さんにもとっても大切な健康法です

赤ちゃんの睡眠とはどのようなものなのか
どのように対応していれば大丈夫なのかを知っていただき
さらに、ご自分（お母さん）の時間を持てる子育てができないか？


どのようにアドバイスしたらいいのか・・・？
悩んでいましたら・・・・

FITLABOのメーカー「西川株式会社」旧西川リビングの
ホームページ「睡眠レシピ」にわかりやすいコラムがありました


眠りとお風呂の専門家／睡眠改善インストラクター

小林麻利子さん

最新のデータや研究のみならず、自身の経験に基づいた生活習慣の見直しにより、自律神経の改善をサポートする「生活習慣改善サロンFlura」を主催。睡眠と入浴を中心とした無理のない指導が人気を呼び、2000人以上のお悩みを解決。雑誌やテレビ番組をはじめとする数々のメディアに登場し、近著は『寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ』（ジー・ビー）。


小林先生からお聞きしています
ご自分の育児体験を踏まえ、新しい子育てのコラムです


是非参考にしていただき
赤ちゃんとお母さんが「いい眠り」ができますよう
願うばかりです

眠りのニュース：不眠症8

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「早期覚醒」は、
自分が起きようと
している時間よりも
早くに目が覚め、
眠れない状態です。

早期覚醒も
高齢者に多い
不眠パターンです。

若い頃は
出勤ギリギリまで
寝ていたのに、
夜が明け切らぬうちに
目を覚まして、
それ以降は
眠れなくなる人は
結構います。


「やってはいけない
　　　　　　眠り方」
　　　　三島和夫著
いかがだった
でしょうか?
次回からは、

「パワーナップ
　　　　　　快眠法」
　　　　坪田　聡著
に変わります。

眠りのニュース：不眠症7

快眠アトリエ【眠りのニュース】

夜間頻尿は
年齢や
就寝前の飲水量
などによっても
左右されますが、

糖尿病や
前立腺肥大症
といった病気が
原因の場合もあるので
気になる人は
泌尿器科を受診
しましょう。

逆に睡眠障害が
あるために
途中何度も目が覚め、
とりあえず
トイレに行き、
排尿回数を
増やすケースも
あります。

眠りのニュース：不眠症6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

中高年では
尿意を感じて
目を覚ます人も多く、

40歳以上の男女で
約4500万人が、

夜間1回以上
排尿のために起きる
「夜間頻尿」の症状
があり
(日本泌尿器
科学会調べ)

加齢とともに
頻度が高まります。
続く