眠りのニュース、目覚ましは人の声が一番

快眠アトリエ【眠りのニュース】
悪い「眠りの質」のサイン
☆目覚ましで起きる。

長野県飯田市、快眠アトリエー小池ふとん店です


「睡りの質」自体は
もちろんですが、
“起き方”も重要です。
目覚ましの音
で起きる事は、
自然界では、
敵が襲いかかるなどで
身の危険を察知
することと
同等なのです。

昨日のＮＨＫ「チコちゃんに叱られる」でも説明されていましたね

【眠りのニュース】

睡眠と言う
『副交換神経優位』
の状態から、
急に臨戦態勢の
『交感神経優位』
の状態に
切り替わるのです。
睡眠自体が良くても、
起き方によって
睡眠を悪化させている
可能性があります。

【眠りのニュース】

音で起きると言うのは、
人にとって大きな
ストレスになります。
光を利用して起きると、
自然にすっきりと
起きられます。

「カーテンを
少し開けておく。」

です。
朝になると
カーテンの隙間から
光が入ってきて
自然な目覚めが
期待できます。


先日ＮＨＫ「若さと美容の新常識」番組で
目覚めの方法は「家族の人にやさしく起こされるが一番」と言っていました
人の声はストレスを抱きにくいそうです。
あくまでもやさしくですが・・・・

光を用いた目覚まし時計も発売されております
起きる時間になると明るさが徐々に強くなっていくそうです。

窓から明るさが取れない場合や
カーテンを開けられない場合には参考にしてください