人物画展覧会のご案内

わたしが趣味で仲間と学んでいる
「人物を描く会」のミニ展示会のご案内です












所：飯田創造館　ふれあいギャラリー（入場無料）
時：5月30日から6月4日（火）まで
　　9時から17時、最終日は16時まで

仲間7名の習作展です
今回は阿南町の親子、母と娘さんの絵を中心に展示しております
個性の違いにより、ふたりがどのように描き分けられるのか？
ご高覧いただければ幸いです

なお、同時期：創造館301号室にて「吉田博」の版画展が行われております
日本美術の歴史に名を残す、偉大な作家です
一昨年前。上田市の美術館にて大掛かりな回顧展があり
わたくしはわざわざ出かけました
実物に触れ、感動したことが昨日のようです

今回息子さんの版画と共同展になっているようです
入場は無料のようですから是非、こちらを見ながら、
我々の絵も見ていただけれとご案内いたします

「眠りのニュース」睡眠は見た目を決める

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠は「見た目」を決める?

同じ人でも睡眠不足の時は、
不健康・疲れている・
魅力的ではない、
と言う印象を、
相手に与えてしまいます。
普段から十分な睡眠を
心がけましょう。

顔が青白かったり
肌の張りがなかったり
身体が何となくだるく感じたり
頭がボーとして考えがまとまらないなど
寝不足の時はこんな経験があると思います

トップ企業の営業部門では
出勤時に睡眠時間の報告を上司に
義務付けている会社があるそうです


「眠りのニュース」

「寝不足は肥満の元?
これは本当です。」

睡眠不足は食欲を高め、
しかも高カロリーで、
太りやすい食べ物への欲求が、
強くなることが
明らかになっています。

正しく眠る事は、食欲の中枢が整い、
正しい食生活の実現を後押しする。
と同時に、
身体の代謝をサポートをして、
「健康的で痩せやすい体」
を作ってくれます。

肥満は見た目にも影響しますね

【眠りのニュース】

なぜ睡眠をきちんと取ることで、
「見た目」が良くなり、
いきいきとした生活・身体
になるのでしょうか?

その理由は睡眠に関連するホルモン、
「成長ホルモン」と
「メラトニン」
にあります。



ラインにて「眠りのニュース」を配信しております

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「眠りのニュース」睡眠時間はどれくらいとればいいの？

快眠アトリエ「眠りのニュース」

「米カリフォルニア大学」
の研究によると、
1日の睡眠時間が6時間以下の場合、
7時間以上眠っている人に
比べて風邪を引くリスクが
「4.24倍高く」なると言う報告
がありました。

また、インフルエンザの予防接種が
効く人は7時間以上の睡眠
効かない人は5時間以下の睡眠という
調査報告もあります

しかし
理想の睡眠時間には
個人差があります。
10時間のロングスリーパーだった
アインシュタインや、
3〜4時間で十分な
ショートスリーパーだった
エジソンやナポレオン。

適切な睡眠時間の差には、
遺伝的要因が関係している
と考えられます。

現代人は、
ショートスリーパーに
憧れる人が多いですが、
真のショートスリーパーは、
全人口の5%位と言われています。


余談ですが
わたくしは学生時代2～３時間睡眠
日曜だけ6時間睡眠

その後４０歳くらいまで
４～６時間睡眠を続けておりました
その結果！！！！
髪の毛が見事になくなりました

美容にも睡眠時間は
影響があるようです







かわいい地図ができました

清潔なお布団はいい眠りができます

長野県飯田市のふとんやー小池ふとん店です





キレイなお布団は、ただ気持ちがいいだけではなく
中綿が回復して、吸湿力や発散性が高まり
身体を支える弾力や支持力も回復します

また汚れたふとんには、
フケや汚れのたんぱく質を餌とするダニなどが住み着きやすく
カビが生えやすい条件も多くなります

とくにご年配家庭の場合、重いお布団は日干しなどのメンテナンスができない
お掃除も十分にできないので、ほこりや汚れなどが多くみられます

ほこりやダニのふんなどは気管支から吸入され、 風邪やぜんそくなどの原因にもなります ご年配の方に多い肺疾患を引き起こしかねません
使用状況にもよりますが、１年に一回はお洗濯：丸洗いをしましょう

カバーを常時お洗濯することは基本です
これは家庭でできます

おふとんのお洗濯も、最近は家庭洗濯機やコインランドリーでも
できるようになってきました。

ただし、洗っても大丈夫なものと、
洗い方に注意しないとお布団を痛めてしまう場合があります

とくに大きなおふとんやかさばるお布団には注意が必要です
回転などによって、綴じ糸が切れたり、中綿がよじれてしまったりします
こうなると修理はできません。
買い替えになります

また、一度家庭で洗ってよかったからと、何度も繰り返し洗濯したら
高級毛布ががボロボロになってしまったこともあります

タグにはクリーニング専用と書いてありました

これではメーカーも保証してくれません

気軽に使える「肌掛やタオルケット」なら大丈夫でしょうけど
高級羽毛ふとんや木綿ふとんなどはやはり専門業者にお任せした方が無難です

８月３１日まで丸洗いキャンペーンとして 定価の３０％引きです

こんな機会に、お布団や座布団、こたつ布団類をきれいにしませんか？

当店は飯田保健所の認可を受けている「持込のできる設備」を整えています

お気軽にご相談ください

ご年配の方は「集荷・配達」を無料サービスしています
近隣地区に限りますので、ご相談ください

木綿ふとんのリフォームは職人技

長野県飯田市のふとん屋ー小池ふとん店です

木綿ふとんのリフォームは昔ながらの職人技が必要です






日本の風土に根ざしてきたもめん綿はたま綿を加工して
どのようなお布団もお作りできます

掛、敷布団（赤ちゃんや子供さん向き、大人用、大判サイズなど）はもちろん
座布団（お客用、部屋用、長座布団用、リビングのいす用など）にも作り直せます

冬用のこたつ布団やこたつ敷にもなります
もめん綿のこたつは、保温力が高いので暖かさが違います
電気使用も少なくて済むので「エコ」です。
家計が楽になります

夏用の肌掛もお勧めです
もめん綿は湿気を溜め込み水分が多い状態ですから
夏はひんやりして気持ちよく眠ることができます

最近、お嫁入りのお布団をお孫さんのおふとんや、
長座布団に作り直すひとが増えています

押入れの場所を取り、ほとんど使われることのなかったお嫁入りふとん
ご自分が元気の内に再利用を考えておきましょう

粗大ごみにされる前に・・・・


わたしがお作りします



ふとんづくり40年以上のベテラン職人が1枚づつお仕立てしています。たま綿を重ね、中だかなど
寝心地を追求した昔からの技術を大切にしています。もめん綿はどんなものにも作り直しができます。子供さんのおふとんやリビングのイス座布団などにもご注文があります。

健康睡眠はお布団のメンテナンスから、羽毛編

羽毛工房一筋２５年間の小池ふとん店です





飯田地区では唯一の手作り羽毛ふとんができるお店です
他店とは違い店内にて羽毛ふとんをお作りしています

一人一人に合った「羽毛ふとん」がご提案できます
専門知識と蓄えた技術・経験が「オーダーメイドリフォーム」にも使われます

だから、眠りの質を上げる羽毛ふとんにお直しができるのです

通常、他店は、羽毛工場のリフォーム規格を採用するだけです
決められたサイズや仕立方法、洗浄や追加羽毛などです
お客様の羽毛ふとんを工場に送り、お任せでリフォームしています





当店の羽毛工房はお客さんとの話し合うことから始めます

どのようなサイズ（介護サイズからキングサイズまで）
丈もベビーサイズから長身用２５０センチでもお作りできます

どのような暖かさ（暑がりから寒がり、温暖地から高冷地まで対応できます）

肌沿いも選べます。５種類の生地ランクをご用意
柔らかな肌沿いから、丈夫な生地まで揃っております

追加羽毛もご予算に合わせて４種類から選べますから
今までお使いの羽毛とそん色ないようにできます






わたしがお作りしています



羽毛ふとんの暖かさ、やわらかさ、サイズの調整は自由自在です。どのようなお布団にしたいのか？今までお使いのお布団で満足できなかったことなどをお聞きしてお作りしてます。工場任せではない当店スタッフの手づくりだから、細部まで納得のゆくお仕立てができます。

令和元年リホーム情報

快眠アトリエー小池ふとん店のリフォームキャンペーンのお知らせ




基本的に量販店で販売されているお布団は、
羽毛ふとんを除いてリフォームできるものはありません

工場生産のお布団は、基本的に使い捨てるように作られています

でも、いい素材のおふとんは寝心地がよく高価なものが多く
使い捨てではもったいないと思われる方も多くおられます

また、一度購入したお布団類は皆様結構長くお使いになられます
お安く買われても10年くらいとか・・・

毎日7～8時間はお布団の中です

一晩にコップ一杯半の汗や湿気に見舞われ
20～30回の寝返りを受けているお布団たちは
結構へばっています

元気回復させてあげましょう

元気で清潔なお布団は、私たちに健康な睡眠を提供してくれます

ぐっすり眠れた気持ちよさは、きれいなお布団から・・・・・

眠りのニュース「パワーナップを取り入れよう」

快眠アトリエ「眠りのニュース」を
ラインにて配信してまいります

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【眠りのニュース】
近年の研究で、
短時間の昼寝（パワーナップ）・仮眠
(20〜30分くらい)が、
ビジネスにも受験勉強にも、
効果があることが、
わかりました。

寝入った感覚がなくても
効果があります。

横になって寝込むより
机などでうつぶせて
目を閉じるだけでも効果があります

出来れば部屋は照明を落とすし
雑音など音量を抑えられば効果が増します

寝不足が続いたりしていて
寝込んでしまいそうなときには
お昼寝の前に、コーフィーなどの
カフェインを取得しておくと
30分くらいして効いてきますので
目覚めが爽やかになります


【眠りのニュース】
飛行機や電車の中で寝るときは、
ハンカチやパーカーの
フード等を顔にかけるのが、
お勧めです。

寝ている時は無防備ですが、
顔を覆うことで、
安心感が得られます。



【眠りのニュース】
昼寝ができない状況で、
眠くなったら、
パソコンやスマートフォン
などの液晶画面から出る
ブルーライトを含む
「青白く明るい光」
を浴びましょう。

視覚を刺激し、眠気を解消します。




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眠りのニュース「夜トイレに起きる人に」

快眠アトリエ「眠りのニュース」
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【眠りのニュース】
夜トイレに行き、
そのまま眠れなくなる人に?

年齢が上がると、
睡眠中に尿の量を減らす、
「抗利尿ホルモン」の分泌
が少なくなります。
夕方以降は水分を控えましょう。
腹巻などで、お腹を温めるのも
有効です。

夜何度もトイレに起きても、
又眠ることができるなら
それほど心配することはありません。

トイレに起きた時、
明かりをつけると体は目覚めてしまいます

出来れば寝室の明るさは薄明り位、
ホテルなどにあるフットライトを用意できればベストです





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眠りニュース「二度寝阻止の極意」

快眠アトリエ「眠りのニュース」
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少しでもいい眠りができますように
参考にしていただければ幸いです

下記のＱＲコードを読み込んでいただければ
当店のラインと繋がります




【眠りのニュース】
二度寝を阻止するための極意?

目覚めたばかりで、
ぼんやりしている時でも、
目を開け続けることに、
集中してください。

すると目の焦点も合い、
意識もはっきりして、
目覚めてきます。

【眠りのニュース】
しっかり目覚めるコツは、
目覚まし時計をベッドから遠く
(ベッドから最低でも五歩)
に置くこと。
ベッドから出て動き出すと、
脳も目覚めて活性化します。




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ラインでお送りしている「眠りのニュース」です

快眠アトリエ「眠りにニュース」
良い眠りはパジャマから
人は一晩で20機から30回も寝返りを打っています
身体に負担をかけず、寝付かれを防ぐには、
「部屋着」ではなく「パジャマ」が最高です

深い眠りに入りやすい
パジャマ選びのポイントは？
①体を締め付けないか？
②吸湿性がいいか？
③肌沿いが良いか？
④動いた時に突っ張る感じがないか？
⑤寝返りがしやすいか？
です

一度ご自分のパジャマを見直してみてはいかがでしょうか？

部屋着として多くあるジャージなどの
ポリエステル製のものは、深い眠りを損なうと、
睡眠のあらゆる勉強会でも指摘されています