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眠りのニュース:カフェインの用い方 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


コーヒーを飲むと
眠気が吹っ飛んで
シャキッとしますが、

これは
コーヒーに含まれる
カフェインが持つ
覚醒作用の
おかげです。

カフェインは
飲んでから
30分位で効き始め、
4〜5時間程度、
人によっては
さらに長く
効果が持続します。

続く
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