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眠りのニュース:夕食の時間 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

夕食を取る場合は、
どんなに遅くても
眠る1時間前までを
目安にしましょう。

揚げ物など
消化に時間がかかる
ものは、
さらに余裕を
みましょう。

あるいは
夕食には避けた方が
良いでしょう。
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