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眠りのニュース:覚醒戦略⑦汗だく [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


覚醒戦略⑥

とにかく「汗だく」
 を避ける。

ジョギングは
夜よりは朝が
良いです。
走ったり運動したり
すると
交感神経優位になり、
活動モードに
なるからです。

でも疲労するまで
運動すると
肝心の
仕事のパフォーマンス
が落ちてしまいます。

続く


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