眠りのニュース：タイムスケジュール2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

Am 0:00
熱放散により
深部体温は元に戻り、
さらに下がり始める。

このタイミングで
ベッドに入った
状態でいること。

Am 0:10入眠。
皮膚温度と
深部体温の差は
2.0°c以内に
縮まっている。