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眠りのニュース:朝日のおすすめ3 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


ぐっすり眠って
スッキリ目覚める
毎日を願う
のであれば、

就寝1時間前には
照明は
ほの暗くして、

パソコン・
スマホ・
テレビの電源は
オフにします。

そして
リラックスして
過ごして
ください。
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