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眠りのニュース:朝日浴のおすすめ2 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】


眠り誘発ホルモン
「メラトニン」は

明るい光の中では
分泌が抑制
されてしまいます。

パソコン・
スマホ・
テレビ
を見ていると、

「夜更かし」して
しまいますよね。

直接光源を
見ているので
眠りにくく
なります。

続く
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