眠りのニュース：成長ホルモン2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

筋肉の修復や、
疲労回復に
重要なものが

「成長ホルモン」
です。

「成長ホルモン」は
寝始めの、
3時間に
最も多く分泌される
ことがわかりました。

「睡眠の
　ゴールデンタイム」

は毎日すべての人に、
訪れています。