眠りのニュース：睡眠アラカルト19、夜のトイレ

快眠アトリエ【眠りのニュース】


夜トイレに行き、
そのまま
眠れなくなる人に?

年齢が上がると、
睡眠中に
尿の量を減らす、
「抗利尿ホルモン」
の分泌が
少なくなります。

夕方以降は水分を
控えましょう。

腹巻などで、
お腹を温めるのも
有効です。