眠りのニュース：睡眠とお茶101

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
お茶に含まれる
「テアニン」には、
このように
とても良い効果が
あります。

ただしお茶には
「カフェイン」も
多く含まれて
いるので、
眠る前に飲むことは
おすすめできません。
続く