眠りのニュース：不眠症8

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「早期覚醒」は、
自分が起きようと
している時間よりも
早くに目が覚め、
眠れない状態です。

早期覚醒も
高齢者に多い
不眠パターンです。

若い頃は
出勤ギリギリまで
寝ていたのに、
夜が明け切らぬうちに
目を覚まして、
それ以降は
眠れなくなる人は
結構います。


「やってはいけない
　　　　　　眠り方」
　　　　三島和夫著
いかがだった
でしょうか?
次回からは、

「パワーナップ
　　　　　　快眠法」
　　　　坪田　聡著
に変わります。