眠りのニュース：やってはいけない眠り方、脳と睡眠4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

私たちの脳の温度は
昼間活動を
している時ではなく、
眠りに入る少し前に
最も高くなり、
その後
滑り落ちるように
一気に下降して
いきます。

この温度の
滑り台の傾斜が、
急であるほど
寝付きが良く
深い睡眠が増える
ことが
わかっています。
続く