眠りのニュース；やってはいけない眠り方、朝型、夜型5

快眠アトリエ【眠りのニュース】

昼寝の時間が
遅くなると、
夜の睡眠にも
影響しますから、
午前中がいいです。
例えば、

起床後に
朝食を食べ、
少し眠気が出てきた
11時からお昼過ぎ位
が良いでしょう。
続く