眠りのニュース；やってはいけない眠り方、お酒と睡眠6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

お酒は、
あくまで晩酌として
楽しむことを
お勧めします。

布団に入る
4時間前までに
飲めば理想的です。

適量に抑えれば、
朝スッキリ
と気持ちよく
目覚めることが
できます。