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眠りのニュース;やってはいけない眠り方、お酒と睡眠3 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】

酒量が増えると、
睡眠前半の
「深いノンレム睡眠」
が減ってしまうため、
睡眠時間の割に
熟眠感が
得られなく
なります。

この
「深いノンレム睡眠」
の時に
成長ホルモンが
分泌されるため、
細胞修復の面からも
悪影響があります。

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