眠りのニュース：覚醒スイッチ、夕食と睡眠1

快眠アトリエ【眠りのニュース】

覚醒戦略⑨
「夕食抜き生活」が
眠りに響く！

覚醒物質
「オレキシン」は
脳の視床下部と
呼ばれるところの
細胞から
放出されます。

絶食すると
オレキシンの分泌が
促進されますが、
食事をすれば
オレキシンの活動は
低下し覚醒度も
落ちてきます。