眠りのニュース：覚醒スイッチ、時間を変える4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

認知症の疑いの
兆候として、
「小銭がたまる」
ことがあります。

その対策として
小銭を積極的に使って
脳を刺激することが
推奨されますが、
夜に関しては
睡眠前はできるだけ
頭を働かせないほうが
いいです。

眠りのために
認知症対策の逆を
行くのです。

「夜の
クレジットカード」で
なるべく頭を
使わないことも
その日の眠りには
役立ちます。