眠りのニュース:快眠スイッチ体温を上げる入浴8シャワー [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
40°c未満の
ぬるいお風呂に
15分より短い時間
入った場合は、
深部体温は
0.5°cも
上がらないし、
元に戻るまで
90分もかからない。
「忙しくて眠る
90分前に
入浴できない。」
と言う人は、
深部体温が
上がりすぎない
ように、
ぬるい入浴か、
シャワーで
済ませましょう。
40°c未満の
ぬるいお風呂に
15分より短い時間
入った場合は、
深部体温は
0.5°cも
上がらないし、
元に戻るまで
90分もかからない。
「忙しくて眠る
90分前に
入浴できない。」
と言う人は、
深部体温が
上がりすぎない
ように、
ぬるい入浴か、
シャワーで
済ませましょう。
2020-02-26 07:00
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