眠りのニュース：快眠スイッチ体温をあげる入浴6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

Am 0:00に
眠るなら
こんな
タイムスケジュール

pm10:00入浴、
湯船に15分つかる。
皮膚温度・深部体温
ともにアップ。
pm10:30入浴終了。
汗をかくなど
熱放散スタート。