眠りのニュース:黄金の90分を手に入れる方法 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
「黄金の90分」を
手に入れる方法は
シンプルです。
毎日同じ時間に寝て、
同じ時間に起きる。
ベッドに入るのは
日付が変わる前、
できれば23時位。
でもほとんどの
ビジネスパーソンに
とってこれは
無理難題でしょう。
「黄金の90分」を
手に入れる方法は
シンプルです。
毎日同じ時間に寝て、
同じ時間に起きる。
ベッドに入るのは
日付が変わる前、
できれば23時位。
でもほとんどの
ビジネスパーソンに
とってこれは
無理難題でしょう。
2020-02-10 07:00
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