眠りのニュース、免疫力を上げ生活習慣病リスクを下げる眠り・・

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠の効果⑧
『免疫力の低下や、
生活習慣病の発症リスク
を下げられます。』

「コルチゾール」は、
ストレスと覚醒に
関与するホルモンです。
強いストレスが発生
すると分泌されます。

【眠りのニュース】
ストレスが減少すると、
「コルチゾール」の
量は減少します。
しかし常にストレスに
さらされていると
高いままになり、
『免疫力の低下や
生活習慣病の発症リスク』
を高めます。
良い睡眠をとり、
ストレスを軽減すれば、
「コルチゾール」の増加を
防げます。

【眠りのニュース】
「コルチゾール」は
目覚めが近づくと量が増え、
その働きにより覚醒します。
逆に寝たくても
量が多いと寝られません。
これが
『ストレスがあると眠れない』
理由です。
良い睡眠をとり
ストレスを解消しましょう。