眠りのニュース、これからのダイエットは睡眠にお任せ？！

快眠アトリエ【眠りのニュース】
睡眠の効果⑦
『2つのホルモン
「グレリン」と「レプチン」
でダイエットがうまくいく。』

睡眠とダイエットには
大きな関係性があります。
うまくいかない方は、
睡眠が良くない
かもしれません。

【眠りのニュース】
「グレリン」は、
食欲を増進させるホルモン、
「レプチン」は、
満腹感を感じさせる
ホルモンです。
眠りの質が悪かったり、
睡眠不足が続くと、
「グレリン」は増加し、
「レプチン」は減少します。

【眠りのニュース】
良い睡眠が取れないと、
食べたい欲求が増え、
満腹感を感じず、
食べ過ぎます。
良い睡眠が取れれば、
食べ過ぎを抑えられ、
痩せやすい体質
につながるなど、
ダイエット効果が
あるのです。